"Мені вже пізно кидати курити": сімейна лікарка розвіяла поширений міф щодо припинення куріння

Існує міф, нібито немає сенсу кидати курити при тривалому стажі куріння. Інколи цей міф звучить ще й так: “мені вже пізно кидати курити”. Сімейна лікарка Віта Бей пояснила, чому це не так і ніколи не пізно кинути курити. 

Так, після останньої твоєї сигарети:

• за 20 хвилин нормалізуються пульс та тиск;
• за 12 годин знижується вміст чадного газу у крові до норми;
• за за 48 годин з організму повністю виводиться нікотин;
• через рік ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі.

Пам’ятай: безпечного куріння не існує! Загрозу для здоров’я несуть як звичайні сигарети, так і електронні, а також тютюнові вироби для нагрівання та кальяни. 

І навіть кілька сигарет час від часу все одно шкодять нашому серцю та судинам. Тому єдина стратегія: кинути курити або не починати взагалі. 

Зазирни на stopsmoking.org.ua — там є рекомендації, як скласти план відмови від куріння. А дізнатися більше про фактори ризику хвороб серця і судин можна на сайті: cvd.phc.org.ua.

Ініціатива #СтаньНаВартіСвогоСерця відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту “Діємо для здоров’я”. 

Читайте також: 

Ми не відчуваємо “стрибки” артеріального тиску: сімейний лікар пояснив, чому це небезпечно

Як кинути курити: доказові поради від телеведучої Марічки Падалко

Чому українцям важливо кинути курити: поради, які допоможуть позбутись залежності