Чи вмієте ви мити руки правильно? Перевірте свої знання
Тримати руки чистими — це простий та дієвий спосіб захистити себе й людей навколо від низки інфекцій і спричинених ними хвороб.
Зокрема, правильна гігієна рук може зменшити кількість випадків діареї у світі майже вдвічі, а гострих респіраторних інфекцій (грип, застуда чи пневмонія) — майже на чверть. Така проста дія буквально рятує життя, адже діарея та пневмонія є одними з основних причин смерті дітей до 5 років у світі.
15 жовтня щорічно відзначають Всесвітній день миття рук (Global Handwashing Day), аби нагадати, наскільки важливо тримати руки в чистоті. Тож сьогодні розповідаємо основні правила гігієни рук і відповідаємо на поширені запитання.
Коли потрібно мити руки
Гігієна рук має бути щоденною звичкою, проте у кількох випадках миття рук є особливо важливим:
- після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті);
- перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини);
- коли руки помітно брудні.
Крім того, важливо мити руки:
- після висякування носа, кашлю або чхання;
- після контакту з тваринами, навіть хатніми улюбленцями;
- після перебування на вулиці;
- перед наданням допомоги людині, в якої блювота чи діарея, та після;
- перед обробкою порізу або рани та після.
Як мити руки правильно
Для правильного миття рук, крім води, вам обов’язково потрібне мило. А сама вода може бути як з крана, так і набрана в тазик чи іншу місткість. Ви також можете зробити станцію для миття рук із пластикових пляшок. Наприклад, відріжте верхню частину пляшки, прикріпіть до вертикальної поверхні, заповніть водою і за потреби використовуйте кришку як ручку для крана.
Покрокова інструкція для миття рук:
1. Намочіть руки чистою водою.
2. Нанесіть достатню кількість мила, яка повністю покриє мокрі руки.
3. Ретельно намильте всі поверхні рук, зокрема тильний бік долоні та між пальцями, а ще почистьте під нігтями. Милити руки потрібно щонайменше 20 секунд.
4. Змийте мило проточною водою.
5. Витріть руки індивідуальним чи одноразовим рушником.
6. У громадському місці — закрийте кран паперовим рушником.
Повністю процес — від змочування до повного висушування рук — займає 40-60 секунд.
Як привчити дитину мити руки, ми розповідаємо у матеріалі за посиланням.
Холодною водою можна мити руки? Якщо використовуєте мило, холодна й тепла вода однаково ефективні для знищення мікробів і вірусів, зокрема тих, які викликають кишкові інфекції. Водночас миття рук у холодній воді потребує трохи більше часу — мило повільніше піниться.
Яке мило використовувати? Варто надавати перевагу рідкому милу, адже брускове навпаки — може сприяти поширенню мікроорганізмів. Також побутує уявлення, що антибактеріальне мило краще бореться з поширенням різноманітних мікробів, проте за правильного використання будь-яке рідке мило є дієвим.
А якщо нема мила? Якщо мило недоступне чи його важко дістати, краще помити руки лише водою, аніж не мити зовсім. Зокрема, це допоможе зменшити ризик виникнення інфекційної діареї. Також помічними можуть стати вологі серветки.
Чи можна використовувати антисептики замість води з милом? Аби тримати руки в чистоті, ви також можете використовувати антисептичний засіб зі щонайменше 60-відсотковим вмістом спирту. Обробляйте руки ним впродовж 20-30 секунд. Проте пам’ятайте, що антисептик не знищує всіх види мікробів. Крім того, засіб може бути неефективним, якщо руки помітно забруднені або жирні, та проти шкідливих хімічних речовин, до прикладу, пестицидів.
Як краще висушувати руки після миття з милом? Мікроби легше поширюються на вологій шкірі, аніж на сухій, тому повне висушування рук є важливим правилом особистої гігієни. Найкраще для цього використовувати паперові або чисті тканинні рушники.
За фінансової підтримки Європейського Союзу. Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.